数年前から何やらお腹周りが騒がしい…
騒がしい？正確には騒がしいのではなくぎゅうぎゅうに詰まった感じだ。
LEVI’S
久しぶりに履いたお気に入りのLEVI’Sのジーンズのボタンがまさかの閉まらない…
ストレッチの効いていないタイプなので太るとすぐに分かる。
まぁ、すぐに履けるようになるだろうとさほど気にしていなかったのがいけなかったのか、3年経っても相変わらずボタンは閉まらない
それどころか更に肥大化している
これはピンチだ
両家顔合わせ
翌月に娘の婚約者の御家族と顔合わせがある
両家で格を揃えるために事前に話し合って服装を合わせるの
いわゆるドレスコードみたいなやつね
母親はワンピースかツーピース、スーツ的な感じという話におさまった。
クローゼットを開け、ワンピースに袖を通す
もうお気付きだと思われますが…、ファスナーが閉まらない…
他のパンツとジャケットにしようかと履いてみる
なんとかボタンは閉まったが胴体が2分割されるのではないかとヒヤヒヤするくらいくい込みが激しい
ジャケットの前を閉めると…
ホックとホックの間から下着がこんにちは*ˊᵕˋ*
こんにちは！では済まないよぉ！
アラフィフの更年期太りを舐めていた。
自分は大丈夫だとタカをくくっていた
さて、お年頃だからと諦めるか、いつまでも綺麗でいようと努力するか。
娘達には日頃から後者を勧められている
だよねぇ
それでもねここ半年くらいウォーキングを始めたり、おうちヨガを始めたりしてるんだよ。
それでもおしりの上にのっかったお肉のかたまりは手強い
身体は以前より随分軽くなった気がするんだけど、目に見える変化がない
目標は体重軽減ではなくサイズダウン
あのLEVI’Sがまた履けるように頑張ろうと心に決めた
アラフィフダイエット
ウォーキング
腰痛持ちであちこちの接骨院や整体で口を揃えて言われたことが『歩く』こと。
どうやら『歩く』と身体にいいらしい
確かに、ウォーキングを始めてから身体が軽くなった気がする
毎日と決めてしまうとそれだけでしんどくなるので←プレッシャーに弱い(笑)、週に2時間は歩こうとざっくりとした目標にする
おうちヨガ
YouTubeを見ながらおうちヨガをする
何となくで覚えた感じでやってみたけれど、やっぱりYouTubeを見ながら一緒にやった方がきちんと効く
週に3回は行いたい！
腰痛改善に効果絶大だ。
ストレッチ
ストレッチはヨガとほぼ同じなような気がするが、ヨガはYouTubeを見ながら行うのに対して、『ストレッチ』になると隙間時間に伸ばせる
なので、こちらは毎日行う
①とにかく『おしり』の筋肉を伸ばす
②太ももの裏側の筋肉を伸ばす(腰痛改善)
③脇腹(体側)を伸ばし、ウエストをしぼる！
特におしりの上！ここのお肉は憎たらしいくらいなかなか落ちないので伸ばすだけでなく、お風呂やお料理中、テレビを見ながら…スキマでつまんで揺らす。
目標はこのお肉をなくすこと！
水分をとる
『便秘』はダイエットの大敵！
水分をしっかり取って、便秘にならないように心がけよう！
職場に水筒にお湯を入れて持っていっているのだけれど、350mlの水筒では少ないので500mlの水筒を購入した！
シンプルで安い！良いのを見つけた(☆ω☆)
楽天ポイントでGET出来ました＼(^o^)／
顔合わせの日まで3週間、どこまで落とせるかなぁ…(´･_･`)
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