万博のダメージ
いや〜
大阪万博のダメージ、ハンパない(>︿<｡)
言い訳するとすれば……、「夜勤終わりにそのまま行ったから」って言っても、いつも休日はそんな動きするしなぁ…
翌日の記憶はないし、2日目は一日中寝てた、3日目になるけどまだ頭痛いし、自分の体力の無さにショックを受けてる
体力がないというか…普段、15℃の加工場で仕事しているから、暑さに弱いんだろうな…
今日は美容院の予約があるから帰ってすぐは眠れないなぁ
頭痛い…
来週行く時はもっと冷やすものを持って行こ…
当日は全然大丈夫！と思ってても後でダメージ大きいわ(>ㅿ<;;)
帰ったらストレッチ
2万2000歩
ハイキングした時とそんなに変わらないけど、やっぱり暑さだろなぁ
帰ったらしっかりストレッチして筋肉を和らげないと翌日腰痛になりそうだ
ゆっくりとお風呂で身体をほぐして、ストレッチ
数日続けて身体ケア
できればこのまま毎日の習慣にしておきたい
熱中症対策
アクエリアスとパウチタイプのゼリードリンクを冷凍させて持って行った
次回は2本くらい持っていこ…
重たいかなぁと一本にしたけど、2本あると待ち時間に首筋に当てたり身体を冷やすのにも使えるよね！
バックはリュックが断然楽かも！
斜めがけバックにしたけど、やっぱり肩が凝る！重たいし…
モンベルなどの登山メーカーのリュックを持ってる人多かったなぁ
娘に言われた通りリュックにしとけばよかったと後悔
サロモンのリュックはおすすめです♡
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