健康習慣 - ごはんなポコ〜pocoblog～ https://poco3blog.com 〜ありのままを楽しむ暮らし〜 Wed, 11 Mar 2026 02:46:05 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://poco3blog.com/wp-content/uploads/2022/11/cropped-B1E133E0-D47F-4F75-AF3F-E07EB55E8CD9-100x100.png 健康習慣 - ごはんなポコ〜pocoblog～ https://poco3blog.com 32 32 体重計に乗って、顔面蒼白 https://poco3blog.com/2026/01/26/%e4%bd%93%e9%87%8d%e8%a8%88%e3%81%ab%e4%b9%97%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%80%81%e9%a1%94%e9%9d%a2%e8%92%bc%e7%99%bd/ https://poco3blog.com/2026/01/26/%e4%bd%93%e9%87%8d%e8%a8%88%e3%81%ab%e4%b9%97%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%80%81%e9%a1%94%e9%9d%a2%e8%92%bc%e7%99%bd/#respond Sun, 25 Jan 2026 22:59:38 +0000 https://poco3blog.com/?p=8644 目次 カフェのグランドオープン体重計の脅威 カフェのグランドオープン 今日は、娘のカフェのグランドオープンの日だった。 オープン前に行こうと思って車に乗ると… 車があまりにも汚くて… 洗車機をかけることに… 洗車を終えて […]

The post 体重計に乗って、顔面蒼白 first appeared on ごはんなポコ〜pocoblog～.

]]> https://poco3blog.com/2026/01/26/%e4%bd%93%e9%87%8d%e8%a8%88%e3%81%ab%e4%b9%97%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%80%81%e9%a1%94%e9%9d%a2%e8%92%bc%e7%99%bd/feed/ 0 「4-4-8の呼吸法」｜ゆっくり吐くのがポイント https://poco3blog.com/2025/12/26/%e3%83%86%e3%83%ac%e3%83%93%e3%81%a7%e7%9f%a5%e3%81%a3%e3%81%9f%e3%80%8c4-4-8%e3%81%ae%e5%91%bc%e5%90%b8%e6%b3%95%e3%80%8d%ef%bd%9c%e3%82%86%e3%81%a3%e3%81%8f%e3%82%8a%e5%90%90%e3%81%8f%e3%81%93/ https://poco3blog.com/2025/12/26/%e3%83%86%e3%83%ac%e3%83%93%e3%81%a7%e7%9f%a5%e3%81%a3%e3%81%9f%e3%80%8c4-4-8%e3%81%ae%e5%91%bc%e5%90%b8%e6%b3%95%e3%80%8d%ef%bd%9c%e3%82%86%e3%81%a3%e3%81%8f%e3%82%8a%e5%90%90%e3%81%8f%e3%81%93/#respond Fri, 26 Dec 2025 01:59:15 +0000 https://poco3blog.com/?p=8443 「4-4-8の呼吸法」 今日、朝のテレビ番組を見ていて、 「4-4-8の呼吸法」というものを紹介していました。 名前の通り、 4秒・4秒・8秒というリズムで呼吸をする方法です。 やり方はとてもシンプル。 まず、鼻からゆっ […]

The post 「4-4-8の呼吸法」｜ゆっくり吐くのがポイント first appeared on ごはんなポコ〜pocoblog～.

]]> https://poco3blog.com/2025/12/26/%e3%83%86%e3%83%ac%e3%83%93%e3%81%a7%e7%9f%a5%e3%81%a3%e3%81%9f%e3%80%8c4-4-8%e3%81%ae%e5%91%bc%e5%90%b8%e6%b3%95%e3%80%8d%ef%bd%9c%e3%82%86%e3%81%a3%e3%81%8f%e3%82%8a%e5%90%90%e3%81%8f%e3%81%93/feed/ 0 張り切りすぎたウォーキングの結末 https://poco3blog.com/2025/12/05/%e5%bc%b5%e3%82%8a%e5%88%87%e3%82%8a%e3%81%99%e3%81%8e%e3%81%9f%e3%82%a6%e3%82%a9%e3%83%bc%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%81%ae%e7%b5%90%e6%9c%ab/ https://poco3blog.com/2025/12/05/%e5%bc%b5%e3%82%8a%e5%88%87%e3%82%8a%e3%81%99%e3%81%8e%e3%81%9f%e3%82%a6%e3%82%a9%e3%83%bc%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%81%ae%e7%b5%90%e6%9c%ab/#respond Fri, 05 Dec 2025 00:41:06 +0000 https://poco3blog.com/?p=8314 目次 まったり過ごす休日久しぶりの早朝ウォーキング競い合ってくるママ友ウォーキングあるある まったり過ごす休日 夜勤で働くわたしの休日はその日の仕事が終わった朝から始まります 今回のお休み、娘とどこか出かけようかって話し […]

The post 張り切りすぎたウォーキングの結末 first appeared on ごはんなポコ〜pocoblog～.

]]> https://poco3blog.com/2025/12/05/%e5%bc%b5%e3%82%8a%e5%88%87%e3%82%8a%e3%81%99%e3%81%8e%e3%81%9f%e3%82%a6%e3%82%a9%e3%83%bc%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%81%ae%e7%b5%90%e6%9c%ab/feed/ 0 港山温泉で朝風呂を満喫｜昭和レトロと源泉かけ流しに癒された https://poco3blog.com/2025/12/03/%e6%b8%af%e5%b1%b1%e6%b8%a9%e6%b3%89%e3%81%a7%e6%9c%9d%e9%a2%a8%e5%91%82%e3%82%92%e6%ba%80%e5%96%ab%ef%bd%9c%e6%98%ad%e5%92%8c%e3%83%ac%e3%83%88%e3%83%ad%e3%81%a8%e6%ba%90%e6%b3%89%e3%81%8b%e3%81%91/ https://poco3blog.com/2025/12/03/%e6%b8%af%e5%b1%b1%e6%b8%a9%e6%b3%89%e3%81%a7%e6%9c%9d%e9%a2%a8%e5%91%82%e3%82%92%e6%ba%80%e5%96%ab%ef%bd%9c%e6%98%ad%e5%92%8c%e3%83%ac%e3%83%88%e3%83%ad%e3%81%a8%e6%ba%90%e6%b3%89%e3%81%8b%e3%81%91/#respond Tue, 02 Dec 2025 22:21:59 +0000 https://poco3blog.com/?p=8302 今日は朝から以前知り合いに教えてもらった「港山温泉」 に立ち寄ってきました。 創業134年ほどになるという、とても歴史ある温泉。建物に入った瞬間、ふわっと漂う昭和レトロな雰囲気に心がくすぐられるようで、まるで時間がゆっく […]

The post 港山温泉で朝風呂を満喫｜昭和レトロと源泉かけ流しに癒された first appeared on ごはんなポコ〜pocoblog～.

]]> https://poco3blog.com/2025/12/03/%e6%b8%af%e5%b1%b1%e6%b8%a9%e6%b3%89%e3%81%a7%e6%9c%9d%e9%a2%a8%e5%91%82%e3%82%92%e6%ba%80%e5%96%ab%ef%bd%9c%e6%98%ad%e5%92%8c%e3%83%ac%e3%83%88%e3%83%ad%e3%81%a8%e6%ba%90%e6%b3%89%e3%81%8b%e3%81%91/feed/ 0 11月26日は“いい風呂の日”。勇気を出して一人で岩盤浴デビュー https://poco3blog.com/2025/11/27/11%e6%9c%8826%e6%97%a5%e3%81%af%e3%81%84%e3%81%84%e9%a2%a8%e5%91%82%e3%81%ae%e6%97%a5%e3%80%82%e5%8b%87%e6%b0%97%e3%82%92%e5%87%ba%e3%81%97%e3%81%a6%e4%b8%80%e4%ba%ba%e3%81%a7/ https://poco3blog.com/2025/11/27/11%e6%9c%8826%e6%97%a5%e3%81%af%e3%81%84%e3%81%84%e9%a2%a8%e5%91%82%e3%81%ae%e6%97%a5%e3%80%82%e5%8b%87%e6%b0%97%e3%82%92%e5%87%ba%e3%81%97%e3%81%a6%e4%b8%80%e4%ba%ba%e3%81%a7/#respond Thu, 27 Nov 2025 03:26:15 +0000 https://poco3blog.com/?p=8291 キッチンの蛇口の付け替え工事が無事終わって、気分転換に買い物へ。 そのあと、ふと「行ってみようかな」と思い立って、初めて一人でスーパー銭湯に行ってきました。 実は私…、一人でスーパー銭湯に行くのは初めてで、入る前はちょっ […]

The post 11月26日は“いい風呂の日”。勇気を出して一人で岩盤浴デビュー first appeared on ごはんなポコ〜pocoblog～.

]]> https://poco3blog.com/2025/11/27/11%e6%9c%8826%e6%97%a5%e3%81%af%e3%81%84%e3%81%84%e9%a2%a8%e5%91%82%e3%81%ae%e6%97%a5%e3%80%82%e5%8b%87%e6%b0%97%e3%82%92%e5%87%ba%e3%81%97%e3%81%a6%e4%b8%80%e4%ba%ba%e3%81%a7/feed/ 0 腸から始まる健康生活！驚きの効果を発揮する発酵玄米の秘密 https://poco3blog.com/2025/04/19/%e8%85%b8%e3%81%8b%e3%82%89%e5%a7%8b%e3%81%be%e3%82%8b%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%94%9f%e6%b4%bb%ef%bc%81%e9%a9%9a%e3%81%8d%e3%81%ae%e5%8a%b9%e6%9e%9c%e3%82%92%e7%99%ba%e6%8f%ae%e3%81%99%e3%82%8b%e7%99%ba/ https://poco3blog.com/2025/04/19/%e8%85%b8%e3%81%8b%e3%82%89%e5%a7%8b%e3%81%be%e3%82%8b%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%94%9f%e6%b4%bb%ef%bc%81%e9%a9%9a%e3%81%8d%e3%81%ae%e5%8a%b9%e6%9e%9c%e3%82%92%e7%99%ba%e6%8f%ae%e3%81%99%e3%82%8b%e7%99%ba/#respond Sat, 19 Apr 2025 04:30:05 +0000 https://poco3blog.com/?p=7101 「最近、なんだか体の調子がいいみたい！」そう感じているあなた。もしかしたら、それは食生活に取り入れた発酵玄米のおかげかもしれません。 実は私も先月から発酵玄米を食べ始めたのですが、まず驚いたのがお通じの変化！ するっと気 […]

The post 腸から始まる健康生活！驚きの効果を発揮する発酵玄米の秘密 first appeared on ごはんなポコ〜pocoblog～.

]]> https://poco3blog.com/2025/04/19/%e8%85%b8%e3%81%8b%e3%82%89%e5%a7%8b%e3%81%be%e3%82%8b%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%94%9f%e6%b4%bb%ef%bc%81%e9%a9%9a%e3%81%8d%e3%81%ae%e5%8a%b9%e6%9e%9c%e3%82%92%e7%99%ba%e6%8f%ae%e3%81%99%e3%82%8b%e7%99%ba/feed/ 0 半年に一度の歯科検診と歯のお掃除|ジェットウォッシャーの効果は？| https://poco3blog.com/2025/03/25/%e6%ad%af%e7%a7%91%e6%a4%9c%e8%a8%ba%e3%81%a8%e6%ad%af%e3%81%ae%e3%81%8a%e6%8e%83%e9%99%a4/ https://poco3blog.com/2025/03/25/%e6%ad%af%e7%a7%91%e6%a4%9c%e8%a8%ba%e3%81%a8%e6%ad%af%e3%81%ae%e3%81%8a%e6%8e%83%e9%99%a4/#respond Tue, 25 Mar 2025 02:17:26 +0000 https://poco3blog.com/?p=6986 今日は半年ぶりの歯科検診と歯のお掃除に行って来ました♪ 目次 歯に挟まるとはなんぞや？半年に一度の歯科検診歯科検診の流れ検診結果ジェットウォッシャードルツの特長ドルツの選び方 歯に挟まるとはなんぞや？ 歳のせいなのか…、 […]

The post 半年に一度の歯科検診と歯のお掃除|ジェットウォッシャーの効果は？| first appeared on ごはんなポコ〜pocoblog～.

]]> https://poco3blog.com/2025/03/25/%e6%ad%af%e7%a7%91%e6%a4%9c%e8%a8%ba%e3%81%a8%e6%ad%af%e3%81%ae%e3%81%8a%e6%8e%83%e9%99%a4/feed/ 0 頑張れ！コロナと戦う働く細胞たち https://poco3blog.com/2025/02/20/%e9%a0%91%e5%bc%b5%e3%82%8c%ef%bc%81%e3%82%b3%e3%83%ad%e3%83%8a%e3%81%a8%e6%88%a6%e3%81%86%e5%83%8d%e3%81%8f%e7%b4%b0%e8%83%9e%e3%81%9f%e3%81%a1/ https://poco3blog.com/2025/02/20/%e9%a0%91%e5%bc%b5%e3%82%8c%ef%bc%81%e3%82%b3%e3%83%ad%e3%83%8a%e3%81%a8%e6%88%a6%e3%81%86%e5%83%8d%e3%81%8f%e7%b4%b0%e8%83%9e%e3%81%9f%e3%81%a1/#respond Thu, 20 Feb 2025 06:52:34 +0000 https://poco3blog.com/?p=6879 目次 コロナと診断コロナの薬高い！働く細胞病気の日はデザートがいっぱい働く細胞、激戦中！ コロナと診断 コロナの薬高い！ 娘が熱を出した。 病院を予約して診察してもらった結果、コロナ陽性の結果が出た。 お会計の前に看護師 […]

The post 頑張れ！コロナと戦う働く細胞たち first appeared on ごはんなポコ〜pocoblog～.

]]> https://poco3blog.com/2025/02/20/%e9%a0%91%e5%bc%b5%e3%82%8c%ef%bc%81%e3%82%b3%e3%83%ad%e3%83%8a%e3%81%a8%e6%88%a6%e3%81%86%e5%83%8d%e3%81%8f%e7%b4%b0%e8%83%9e%e3%81%9f%e3%81%a1/feed/ 0 超簡単！【ゆず茶】の作り方 https://poco3blog.com/2024/11/26/%e8%b6%85%e7%b0%a1%e5%8d%98%ef%bc%81%e3%80%90%e3%82%86%e3%81%9a%e8%8c%b6%e3%80%91%e3%81%ae%e4%bd%9c%e3%82%8a%e6%96%b9/ https://poco3blog.com/2024/11/26/%e8%b6%85%e7%b0%a1%e5%8d%98%ef%bc%81%e3%80%90%e3%82%86%e3%81%9a%e8%8c%b6%e3%80%91%e3%81%ae%e4%bd%9c%e3%82%8a%e6%96%b9/#respond Tue, 26 Nov 2024 04:51:39 +0000 https://poco3blog.com/?p=6597 先日、スーパーに買い物に行って見つけた！ ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆ それは…ゆず！ 待ってました！ 柚子を見つけると必ず買って作るのが「ゆず茶」 お家で作ると簡単だし、自然のゆずの風味もしっかりとして美 […]

The post 超簡単！【ゆず茶】の作り方 first appeared on ごはんなポコ〜pocoblog～.

]]> https://poco3blog.com/2024/11/26/%e8%b6%85%e7%b0%a1%e5%8d%98%ef%bc%81%e3%80%90%e3%82%86%e3%81%9a%e8%8c%b6%e3%80%91%e3%81%ae%e4%bd%9c%e3%82%8a%e6%96%b9/feed/ 0 喘息と診断されて三日目|薬が合えば咳も止まる| https://poco3blog.com/2024/10/20/%e5%96%98%e6%81%af%e3%81%a8%e8%a8%ba%e6%96%ad%e3%81%95%e3%82%8c%e3%81%a6%e4%b8%89%e6%97%a5%e7%9b%ae%e8%96%ac%e3%81%8c%e5%90%88%e3%81%88%e3%81%b0%e5%92%b3%e3%82%82%e6%ad%a2%e3%81%be%e3%82%8b/ https://poco3blog.com/2024/10/20/%e5%96%98%e6%81%af%e3%81%a8%e8%a8%ba%e6%96%ad%e3%81%95%e3%82%8c%e3%81%a6%e4%b8%89%e6%97%a5%e7%9b%ae%e8%96%ac%e3%81%8c%e5%90%88%e3%81%88%e3%81%b0%e5%92%b3%e3%82%82%e6%ad%a2%e3%81%be%e3%82%8b/#respond Sun, 20 Oct 2024 03:36:24 +0000 https://poco3blog.com/?p=6293 喘息と診断されて3日目。眠れないほどひどかった咳も薬を服用してから少しずつ治ってきている。 それでも、大きな声を出したり、何かの拍子になどに何かが入ったような感じがすると咳き込んで止まらなくなる。あと、まだ眠ろうと横にな […]

The post 喘息と診断されて三日目|薬が合えば咳も止まる| first appeared on ごはんなポコ〜pocoblog～.

]]> https://poco3blog.com/2024/10/20/%e5%96%98%e6%81%af%e3%81%a8%e8%a8%ba%e6%96%ad%e3%81%95%e3%82%8c%e3%81%a6%e4%b8%89%e6%97%a5%e7%9b%ae%e8%96%ac%e3%81%8c%e5%90%88%e3%81%88%e3%81%b0%e5%92%b3%e3%82%82%e6%ad%a2%e3%81%be%e3%82%8b/feed/ 0